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产后想做辣妈,这些你能做到吗?

2018-5-25 编辑:admin 阅读次数:
  882828九五至尊手机版: 生育宝宝无疑是女人生命中最重要的事,做了妈妈的女人,人生才是完整的,作为母亲,女人是伟大的,在经历了十月怀胎、分娩和哺育宝宝的各个阶段,她 们的生理状况,特别是乳房,也将为此付出巨大的代价。面对生产后身材严重走形,特别是原来坚挺圆润的胸部松弛下垂...

生育宝宝无疑是女人生命中最重要的事,做了妈妈的女人,人生才是完整的,作为母亲,女人是伟大的,在经历了十月怀胎、分娩和哺育宝宝的各个阶段,她 们的生理状况,特别是乳房,也将为此付出巨大的代价。面对生产后身材严重走形,特别是原来坚挺圆润的胸部松弛下垂,形状似袋,衣橱里的漂亮衣服,只能当做 摆设,老公目光对着大街上“S型”身材的MM闪闪发亮……其实产后丰胸并不是很困难的一件事,只要你掌握了正确的方法,傲人的美胸就会重现。

一、产后为何会胸型大变

怀孕后由于荷尔蒙的影响,乳房内的脂肪组织及乳腺组织皆会增生,而使得乳房明显变大。当然此时乳房表面的皮肤也会被撑大。生产完后,荷尔蒙量减 低,若加上没有哺乳,则脂肪及乳腺组织皆快速减少,已被撑大的乳房皮表在内容物减少的情形下,自然就松垮了下来。原本乳房较大妇女,若加上没有穿戴胸罩的 习惯,下垂的情形会更严重。

乳房较大的妇女为避免产后乳房下垂,在怀孕当中应该随着乳房的增大,选择适当尺寸的胸衣,决不可不穿,否则容易下垂。产后也要随着乳房的缩小, 换穿较小尺寸的胸衣,才足以提供适当的支撑。生产后最好能够喂哺母乳,因为,一来母乳是婴儿最完美的营养品,二来,经由哺乳也可避免乳房缩小太快,而减少 乳房下垂的机会。下面我们看看下垂乳房恢复方法有哪些。

二、日常方法恢复产后胸部坚挺

1、产后选择适合的胸罩坚持每天穿戴。无论乳房以前如何坚挺丰满,以防意外,必须坚持每天穿戴,给慢慢涨大的乳房提供一个良好的支撑;选择合适大小的胸托很重要,胸托太松则起不到支撑效果,太紧会压迫乳房,影响乳腺的二次发育。

2、涂些天然护肤精油,既能使乳房皮肤得到保护又能减小摩擦力。

3、保持乳头的清洁,用植物油(橄榄油、麻油、豆油)等等涂敷在乳头上,使表面积垢和痂皮软化,然后用温水洗净。

4、宝宝断奶后,不要迅速减肥,把减肥计划的时间延长到一年以上,避免因减肥不当而造成的胸部“缩小”。

5、坚持每日揉捏胸部:双手由内向外围绕乳房画圈二十次,再反方向做二十次;五指张开,两手轻柔提抓两个乳头十五次以上。

6、发现乳房有下垂的迹象,及时使用健胸按摩霜。

三、超有效辣妈美胸动作

怀孕和哺乳后的乳房,由于胸部皮肤难以承受分泌乳汁的腺体组织的急剧增长,在原体组织团块过大的部位,皮肤结缔组织会发生断裂,以后断裂处会形 成疤痕,留下一道以乳头为中心向四周散射的白色痕迹,即所谓的妊娠纹。当停止哺乳后,乳房腺体组织的收缩速度比乳房皮肤要快得多,结果导致乳房塌陷。

由脂肪与乳腺形成的柔软胸部,因重量与年龄的增长而下垂是无可避免。现在只要将胸部包围、支持、紧缩胸部至脖子区域的肌肤,锻炼可支撑乳房的胸肌等等美化胸部的梦将可实现。

1、手腕朝内,伸直肩膀打开背肌,端正姿势。手掌握拳,手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体,肩膀打开,胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。

2、紧握手腕互相强拉,使胸机紧张,在面前互相紧握手腕,注意手肘开节必须朝外,且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行,与3项相同。但是若用力过猛导致疲劳,则易有反效果。

3、合掌双手用力,双手合掌,并使手掌相互用力合压。合压时,胸部两侧的胸肌拉紧,呈紧绷状态,约进行5妙钟后放松。重复10次左右。

四、新晋妈咪产后丰胸宝典

姿势与胸部的关系:猫背的人肩膀容易朝内弯曲,因此胸部容易下赘似贫弱状。若端正姿势,肩膀无力向后方伸张,则胸部自然挺出。姿势的不良对人的影响是非常大的。产后怎样恢复乳房?改变姿势也是很重要的。下面来再说说一些产后恢复乳房的方法:

方法一:吃纳豆

实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。

作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。

方法二:游泳

实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。

作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。

方法三:吹气球

实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。

作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。

方法四:喝酸奶

实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。

作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。

方法五:吃青木瓜

实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。

作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。

方法六:手法按摩

实施方法:每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟,再用手掌由左至右按摩乳房周围20次,坚持按摩2-3个月能见效。

作用原理:乳房按摩能促进性腺分泌激素,使卵巢分泌雌激素,从而促进乳腺发育,不让乳房因为减肥而掉肉。

方法七:补充胶原蛋白

实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。

作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。

方法八:服用维生素E

实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。

作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。

五、产后丰胸慎防四大误区

误区一:认为胸部越大越好

不同的年代对女性胸部“美”的判定标准是不一样的,但有一点可以肯定,那就是极端“大”或“小”都不美。中国美胸专业委员会主任、中华全国工商 业联合会美容化妆品业商会副会长谭邦兰表示,理想的胸部是丰满挺拔、有弹性,与女人的身材相配称的;形状以半球状为最佳,乳房的皮肤润泽,颜色与全身的肤 色相一致。所以,千万不要把“大”当成胸部美的唯一标准。临床研究表明,肥大的乳房相比较小的乳房,更容易弭患疾病。“乳房的美相对于健康来讲,形状和弹 性比大小更为重要。”谭邦兰女士如是说。

误区二:盲目采取手术丰胸

有的女性认为手术丰胸是一种效果比较快、能快速丰胸的方法,但小编在这里奉劝大家还是尽量不要考虑这种方法。媒体上因为丰胸导致死亡或者其他危 险性的报道层出不穷。这些暂且不提,手术丰胸无法把乳房组织和皮肤固定在一起,只能起到暂时性的让乳房体积增大,随着时间的关系,胸部还会慢慢缩小。乳房 会变得更加松弛、下垂,外观极为难看。

误区三:听信广告,盲目丰胸

在丰胸糖、丰胸器械、丰胸口服液、丰胸茶等丰胸产品广告铺天盖地的今天,不少爱美的女性产品吃了一个又一个,仪器用了一种又一种,不仅没有达到 丰胸的效果,反而出现月经紊乱,停经、乳晕变黑,肾功能受损等状况,简直得不偿失。小编提醒各位产后女性,千万不要盲目听信广告,在做出选择前,应先对丰 胸机构的历史、规模、实力、技术来源进行详细考证,以免浪费了金钱还得不到效果,甚至危害了身体健康。

误区四:听说有效就尝试

据调查,女性乳腺肿瘤发病率已位居各类肿瘤的第一位,除人们喜食高蛋白、高脂肪的食品外,滥用丰胸药物刺激是造成乳腺疾病的主要因素。许多女性 朋友盲目追求曲线美,滥用含有雌激素(如乙烯雌酚)的丰乳产品,长期使用容易让人体产生依赖性,还会引起皮肤过敏、内分泌紊乱等不良反应,甚至引发肿瘤。 假体隆胸无疑可以达到立竿见影的效果,但这是对医生技术的严峻考验,而且无法保证不会出现身体的排斥反应和后遗症,因此也要慎行。美丽固然重要,但它的前 提是保证安全、健康。

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