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内分泌失调该怎么办?女性内分泌失调的症状都是哪些呢

2019-7-7 编辑:admin 阅读次数:
  882828九五至尊手机版:    河南健康网:内分泌失调,这是指人体分泌各种激素和神经系统,一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下,各种激素是保持平衡的,如果因某种原因使这种平衡打破了,这就会造成内分泌失调。那么女性内分泌失调该怎么办呢?内分泌失调的症状都是哪些?   女性内分泌失...

   河南健康网:内分泌失调,这是指人体分泌各种激素和神经系统,一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下,各种激素是保持平衡的,如果因某种原因使这种平衡打破了,这就会造成内分泌失调。那么女性内分泌失调该怎么办呢?内分泌失调的症状都是哪些?

  女性内分泌失调的症状都是哪些呢

  一、脾气急躁

  女性内分泌失调该怎么办呢?女性内分泌失调的症状之一为脾气急躁。尤其那些更年期女性朋友更应该注意,更年期女性经常会出现一些脾气急躁,情绪变化较大等等,这些都是女性内分泌功能出现紊乱从而导致的结果。

  二、导致肥胖

  喝凉水都长肉,这是很多人经常发出的感慨。不过根据内分泌科医生介绍,这可能和本人的内分泌失调有关系,高热量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。可是内分泌失调该怎么办呢,肥胖也是内分泌失调的症状之一。

  三、体毛过多

  体毛过多也是女性内分泌失调的症状。可是女性内分泌失调该怎么办呢,不论男女人体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素和雌性激素,差别在于男生的雄性素较多,女性的雄性素较少,这样才会产生各自的特征。但当体内的内分泌失调时,女性雄性激素分泌过多,就可能会有多毛的症状。

  内分泌失调平时我们该如何治疗呢

  一、保证睡眠质量

  内分泌失调该怎么办呢?首先应该保证睡眠质量。根据一项临床研究发现,成年人每天睡眠的时间若低于4个小时,其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍,从而引起内分泌失调。所以平时生活中应该做到充足的睡眠,这点很重要。

  二、少吃快餐等高脂肪食品

  少吃快餐等高脂肪食品,这也是内分泌失调治疗最重要的方法。这是因为快餐食品中的饱和脂肪含量极高。这些饱和脂肪进入人体后,会刺激人体激素的过度分泌,从而引发内分泌失调。另外,有些快餐食品中还含有大量的人工激素,人一旦摄入过量的人工激素,也会出现内分泌失调。所以平时女性内分泌失调该怎么办呢,大家不妨应该做到少吃快餐等高脂肪食品。

  三、多做有氧运动

  有氧运动可以大量消耗人体内的脂肪,提高人体代谢能力。另外,有氧运动还能促进人体胃肠道的蠕动,减少毒素在肠道内的停留时间。这些都能对人的内分泌系统起到调节作用。因此内分泌失调该怎么办,专家建议:成年人每周至少要进行3次30分钟有氧运动,通常运动强度应以每次运动后心跳达到每分钟跳130次左右为宜。

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